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女人想要漂亮这两个地方一定要通

发布时间:2019-07-12 来源:南京中医网

本文专家观点:

中医养生专家 佟 彤

第三军医大学西南医院中西医结合科副主任 张荣华

广东省中医院妇科副主任医师 胡向丹

女人的想要有好皮肤,好脸色,一定要保证“双通”:

一个是大便通,

另一个是月经通。

任何一个不通畅了,最快的改变就体现在皮肤上。比如吃了辛辣的、煎炸的食物之后的便秘,一般都是胃火,胃火可能引起脸上红肿长痘痘,嗓子疼,口疮口臭。

月经不通,则容易引起痛经,出现黑眼圈。

很多女人为了通便,各种水果蔬菜甚至食物纤维没少吃,但还是解决不了,这个时候就必须要考虑血瘀了,因为血淤会影响肠道的濡润,非化瘀不能“双通”。

从结构上看,与大便相关的直肠和与月经相关的子宫,位置上挨得很近,月经期或者孕期,最大的反应经常是大便的改变,或者便秘或者腹泻。因为经期或者孕期,子宫的血液供应会影响到直肠,反过来,直肠的血供也会影响到子宫。因此,女人的“双通”前提必须是没有血瘀。

女人想要化血淤不妨试试桃仁,和其他泻药不同,桃仁的化瘀作用很和缓,不至于伤及正气,所以被“卫计委”归入药食同源的日常食物,由它引领决明子黑芝麻火麻仁,后三者具备的是润肠作用,肠道得以通畅,淤血由此下行,这样的“双通”,才能从根本上改善各种瘀滞对女人健康以及面貌容颜的影响。①

此外女人要“双通”还可以试试下面这几招。

通便1通便第一菜:油菜

中医认为,油菜性味辛凉,归肝肺脾经。《随息居饮食谱》称,油菜“烹食可口、散血消肿、破结通肠。子可榨油甘肃治疗癫痫哪家医院好,故名油菜。”民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜,是用其散血、消肿的作用。推荐一个润肠通便方,可用于肠胃热引起的便秘及老年习惯性便秘。

做法:油菜100克洗净切段,水发香菇50克洗净切开。植物油烧六成热,放入葱姜爆锅,并放入瘦肉末适量煸炒。加入油菜及香菇炒熟,放入盐及少量香油调味即可②。

2通便第一瓜:嫩丝瓜

嫩丝瓜属寒性,对于大便干燥的老年人来说,清热通便的效果不错。丝瓜不适合生吃,做汤、炒着吃都很好吃,尤其是跟贝类、虾类搭配,非常可口。③

3通便第一穴:支沟穴

手腕有个通便穴 它是中医里治疗便秘的一个经验穴:支沟。位于手背腕横纹上3寸。平时空闲时,稍微用力按压和点揉这个穴位,以有痛感为宜。每天坚持按揉,可帮助培养便意。

它比便秘药、润通茶对人体的作用更直接,效果也更好。每天没事时候按揉几分钟,自然就会养成每天排便的习惯了。④

通月经1通月经第一草:艾叶

中医认为不通则痛,湿热或体寒都会造成血瘀,引起痛经。此时,用艾叶泡泡脚就不错,每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢,是妇科要药,常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。

做法:首先取艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾叶冼净局灶性癫痫发作,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。⑤

2通月经第一穴:三阴交

月经不同还可以按揉三阴交,它是脾经要穴,肝、脾、肾三条阴经的气血物质在这里交会,按揉此穴位可调整三条经络的经气,调动三经的气血运行,对肝郁、脾虚、肾亏等都有好处。女人只要气血足,月经不调的毛病自然会消失。⑥

本文参考资料:①健康时报1442期《女人保养重在两通》②健康时报网《通便解毒多吃油菜》③《丝瓜是清热通便第一瓜》④《手腕有个通便穴》⑤《通则不痛,艾叶泡脚治痛经最有效》⑥《月经不调揉“不老穴”》

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值班主任:杨小明 本期值班编辑: 黄玲玲

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